スポンサーサイト
投稿者:スポンサードリンク | 2016.07.21(木) | -
一定期間更新がないため広告を表示しています
|
こにゃにゃちは!ご無沙汰してごめんくさい!!!
みなたま、こんにゃくにゃ。
毎度おなじみ明太子でございます。
先日までの大雨と打って変わって暑い日が続いております。
もうすぐ梅雨明けでしょうね。
そんななか、ブログお久しぶりですんまそん!
エアロビ・朝練と続き、昨日月曜は体幹トレーニングの日。
晴れていたので水辺の森で行いました。
後ろに見えている白い方々は、元船町のみなさんです。
見事にバッティングしてしまいましたが、逆に気合が入るもんです(笑)
ささ、この日はいつもの体幹トレーニングを軽めにやって・・・
あらら、写真がへんですね・・・まぁいいか。
体幹トレーニングのあとは、この日はサーキットトレーニングを行いました。
5分間走、短距離ダッシュ、中距離ダッシュ・長距離ダッシュとこなしていき、
それぞれで心拍数を測ります。
220-自分の歳 ぐらいの心拍数まで上げるとトレーニング効果があるようです。
私も全力でやりましたが、180を超えることはなかったです・・・まだまだですね。
もっと自分を追い込んでやりたいと思ったドMな明太子でした(笑)
帰り道、こんな光景に遭遇。
あれ、この写真も向きがおかしいですね。
セミの脱皮の瞬間です。
もう夏も近いです。気合い入れてやります!!!!!!
さぁやっぞ!!!!!!
ではまた!