平成28年(2016年)長崎くんち
10月7日(金)・10月8日(土)・10月9日(日)
おくんちの練習の様子や当日本番の様子など、この鍛冶屋町ブログにアップしていく予定ですのでお楽しみに!
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サーキットトレーニング
投稿者:マヌケ明太子 | 2016.07.05(火) | 日記

みなたま、こんにゃくにゃ。

毎度おなじみ明太子でございます。

 

先日までの大雨と打って変わって暑い日が続いております。

もうすぐ梅雨明けでしょうね。

 

そんななか、ブログお久しぶりですんまそん!

 

エアロビ・朝練と続き、昨日月曜は体幹トレーニングの日。

晴れていたので水辺の森で行いました。

 

後ろに見えている白い方々は、元船町のみなさんです。

見事にバッティングしてしまいましたが、逆に気合が入るもんです(笑)

 

 

ささ、この日はいつもの体幹トレーニングを軽めにやって・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あらら、写真がへんですね・・・まぁいいか。

 

体幹トレーニングのあとは、この日はサーキットトレーニングを行いました。

5分間走、短距離ダッシュ、中距離ダッシュ・長距離ダッシュとこなしていき、

それぞれで心拍数を測ります。

 

220-自分の歳 ぐらいの心拍数まで上げるとトレーニング効果があるようです。

 

私も全力でやりましたが、180を超えることはなかったです・・・まだまだですね。

もっと自分を追い込んでやりたいと思ったドMな明太子でした(笑)

 

 

帰り道、こんな光景に遭遇。

あれ、この写真も向きがおかしいですね。

 

 

セミの脱皮の瞬間です。

 

もう夏も近いです。気合い入れてやります!!!!!!

 

さぁやっぞ!!!!!!

 

 

ではまた!

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